{"id":2585,"date":"2021-04-29T15:48:42","date_gmt":"2021-04-29T15:48:42","guid":{"rendered":"https:\/\/micuento.com\/blog\/?p=2585"},"modified":"2022-11-25T09:23:43","modified_gmt":"2022-11-25T08:23:43","slug":"tecnica-tortuga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micuento.com\/blog\/tecnica-tortuga\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica de la tortuga para trabajar el autocontrol"},"content":{"rendered":"<p><script>ga('send', 'event', 'inbound', 'Descargable 1');<\/script><br \/>\nLa empat\u00eda, la comunicaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de conflictos son algunas de las bases de una <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/como-educar-ninos-inteligencia-emocional\/\">educaci\u00f3n basada en la inteligencia emocional<\/a>. A menudo, los ni\u00f1os y las ni\u00f1as se encuentran con <strong>situaciones en las que no saben c\u00f3mo reaccionar<\/strong> y pierden el control, expresando su frustraci\u00f3n, ansiedad o enfado de forma alterada.\u00a0<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<h3><strong><span style=\"color: #d51c58;\">Psst, psst, tenemos un regalo para ti<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/micuento.com\/cuentos-personalizados\/?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ESP-banner-blog-descuento-1.jpg\" alt=\"\" width=\"672\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>T\u00e9cnicas como la de la tortuga, que te explicamos en el art\u00edculo de hoy, o soportes como el <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/bote-de-la-calma\/\">bote de la calma<\/a>, el <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/semaforo-de-emociones\/\">sem\u00e1foro de las emociones<\/a> o los <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/cuentos-trabajar-valores-educacion-infantil\/\">cuentos sobre valores<\/a>, son <strong>herramientas perfectas para ayudar a los peques<\/strong> a controlar sus emociones y, poco a poco, afrontarlas de forma m\u00e1s racional.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica de la tortuga?<\/h2>\n<p>La t\u00e9cnica de la tortuga es un m\u00e9todo de autocontrol de los impulsos y las emociones basado en la <a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/servlet\/articulo?codigo=5189119\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9cnica de Marlene Schneider y Arthur Robin (1990)<\/a>. Se usa la analog\u00eda de la tortuga por c\u00f3mo se repliega dentro de su caparaz\u00f3n cuando se siente amenazada.\u00a0<\/p>\n<p>Dentro del caparaz\u00f3n,<strong> la tortuga es capaz de reflexionar, pensar sus acciones y tranquilizarse<\/strong>. Eso es justo lo que debe hacer el peque antes de <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/rabietas-ninos-4-anos\/\">reaccionar con rabietas<\/a>, palabrotas o golpes ante determinados est\u00edmulos.<\/p>\n<p>La edad recomendada para ense\u00f1ar la t\u00e9cnica de la tortuga es la etapa preescolar y en los dos primeros cursos de educaci\u00f3n primaria. En un principio, este m\u00e9todo se pens\u00f3 para ser <strong>aplicado en la escuela<\/strong>, aunque puede adaptarse y<strong> ense\u00f1arse en casa<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo aplicar la t\u00e9cnica de la tortuga con los ni\u00f1os?<\/h2>\n<p>Empecemos explicando al ni\u00f1o o la ni\u00f1a el cuento de la tortuga que<strong> usa su caparaz\u00f3n para tranquilizarse<\/strong>. En este v\u00eddeo lo cuentan de forma muy amena:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BdOWNd5KtLk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>En el cuento se habla sobre <strong>tres pasos que se deben seguir para aplicar la t\u00e9cnica de la tortuga<\/strong>:<strong> parar, respirar y pensar en los problemas y las soluciones<\/strong>. Una vez llevado a cabo este procedimiento es cuando se debe actuar. Es una propuesta muy parecida al <a href=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/semaforo-de-emociones\/\">sem\u00e1foro de las emociones<\/a>.<\/p>\n<p>Para llevar a cabo los dos primeros pasos podemos ense\u00f1ar a los peques <strong>nociones b\u00e1sicas de relajaci\u00f3n muscular<\/strong>. En momentos de relax, podemos hacer actividades con nuestros hijos para ense\u00f1arles a poner en tensi\u00f3n cada m\u00fasculo y a relajarlo de forma consciente.\u00a0<\/p>\n<p>Para ello debemos crear un<strong> clima de calma<\/strong>, les hablaremos despacio con voz suave y les iremos pidiendo que relajen una a una las partes del cuerpo: la cara, los hombros, la barriga, las piernas\u2026 todo ello, mediante una respiraci\u00f3n controlada en todo momento. Esa es la forma de meterse en su propio caparaz\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2587 aligncenter\" src=\"https:\/\/new-blog.micuento.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/La-tecnica-de-la-tortuga-para-trabajar-el-autocontrol_2.jpg\" alt=\"\" width=\"780\" height=\"480\" \/><\/p>\n<p>Una vez relajados, es importante <strong>ayudar a los ni\u00f1os a encontrar soluciones a los posibles conflictos<\/strong>. Para ello, podemos poner en pr\u00e1ctica algunas de las situaciones que alteran al ni\u00f1o o a la ni\u00f1a, inventarlas para que el peque las resuelva o incluso inspirarse en los cuentos. Los <a href=\"https:\/\/micuento.com\/cuentos-personalizados\/empezar-a-leer\">libros personalizados<\/a> son ideales para este tipo de actividades, ya que al ser<strong> ellos mismos los protagonistas<\/strong> de las historias, <strong>los peques se identifican mucho m\u00e1s con todo lo que ocurre en ellas<\/strong>.<\/p>\n<p>Como dice la tortuguita en el cuento, es muy importante practicar estas situaciones para que, cuando ocurran de verdad, tengan en la mente \u00abprobar la t\u00e9cnica de la tortuga\u00bb. Unas veces saldr\u00e1 y otras quiz\u00e1s la situaci\u00f3n les supere, pero intentarlo es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/micuento.com\/cuentos-personalizados\/?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ESP-banner-blog-descuento-1.jpg\" alt=\"\" width=\"672\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La empat\u00eda, la comunicaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de conflictos son algunas de las bases de una educaci\u00f3n basada&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":2586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[33,38],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2585"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3466,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions\/3466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micuento.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}